আমরা প্রায় সব সময়ই বিনোদন চাই। বিনোদন ছাড়া একটু সময়ও থাকতে পারেন না অনেকে। তাই যখনই পারছেন, বিনোদনের খোঁজ করছেন। এমনকি খাওয়ার সময়টুকুও ধৈর্য ধরতে পারছেন না।
সেই সময়ও বিনোদনের প্রয়োজন হচ্ছে। আর সেই কারণে তখনো হাতে থাকে মুঠোফোন বা চোখ থাকছে টিভির পর্দায়।
কিন্তু সমস্যা হচ্ছে, আগে কেবল বাচ্চাদের মধ্যে এমন প্রবণতা দেখা যেত, তবে এখন তো বড়দের মধ্যেও এই একই অভ্যাস দেখা যাচ্ছে। খাওয়া বাদে মনোযোগ রয়েছে টিভি বা মোবাইলের স্ক্রিনে।
তবে জেনে রাখুন, এমন অভ্যাস যদি আপনার থাকে, তবে শুরু থেকেই সতর্ক থাকুন। কারণ ঠিক কোন সমস্যার মধ্যে আপনি পড়তে চলেছেন, সেটা হয়তো আপনি জানেন না। চলুন, তাহলে জেনে নেওয়া যাক—
মোটা হয়ে যেতে পারেন
খাবার খাওয়ার সময় টিভি দেখার অভ্যাস থাকলে সবথেকে প্রথমেই যেই সমস্যা আসে, সেটি হচ্ছে মোটা হওয়া। খাওয়ার সময় টিভি বা মোবাইলের দিকে সমস্ত মনোযোগ থাকার কারণে আপনি মোটা হয়ে যেতে পারেন।
কারণ তখন আপনার মনোযোগ থাকবে বিনোদনে। আর এদিকে একের পর এক গ্রাস মুখে উঠতেই থাকছে। এই কারণে আপনার সমস্যা বাড়বে বই কমবে না। তাই সাবধানে থাকুন।
পেটের সমস্যা হতে পারে
খাওয়ার সময় খাবারের দিকেই মনোযোগ দিতে হয়। এটাই হলো স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবেই খাবার সঠিকভাবে হজম হয়। কিন্তু খাওয়ার সময় ঠিকমতো মনোযোগ না দিতে পারলে, পেটে ঠিকমতো উৎসেচক বের হয় না। তখন খাদ্য হজমে সমস্যা দেখা যায়।
শ্বাসনালিতে খাবার ঢুকতে পারে
খাওয়ার সময় একটু এদিক-সেদিক হলেই খাবার খাদ্যনালির পরিবর্তে শ্বাসনালিতে পৌঁছে যেতে পারে। এই ঘটনা ঘটলে শ্বাসকষ্ট হয়ে মারাত্মক দুর্ঘটনা বাধতে পারে। এমনকি মৃত্যু হতে পারে। তাই প্রথমেই সাবধান থাকুন।
কিভাবে মুক্তি মিলবে
খাওয়ার সময় ফোন দূরে রাখুন। ফোন দূরে রাখলেই সব সমস্যার সমাধান হতে পারে। প্রথমদিকে কষ্ট হবে। তবে ধীরে ধীরে সব ঠিক হয়ে যাবে।
টিভি নেই, এমন ঘরে খেতে বসুন। তাহলে টিভির দিকে চোখ যাওয়ার সুযোগ থাকবে না।
পরিবারের সবাই একসঙ্গে খেতে বসুন। সবাই একে অপরের সঙ্গে কথা বলুন। নিজেদের সারা দিনের কথা শেয়ার করুন। ছোট থেকে বড় সবাই এই খাবার টেবিল কথোপকথনে অংশগ্রহণ করুন।
ছোট থেকেই বাচ্চাদের খাওয়ার সময় মোবাইল বা টিভি ব্যবহার করতে দেবেন না। তাহলে বড় হয়েও তাদের এই সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা কমবে।
মোবাইল বা টিভিতে খুব আসক্তি থাকলে একজন মনোবিদের পরামর্শ নিতে পারেন। তিনিই আপনাকে সঠিক উপায় দেখাবেন।
সূত্র: কালের কন্ঠ
এফএইচ/বিডি
CBNA24 রকমারি সংবাদের সমাহার দেখতে হলে
আমাদের ফেসবুক পেজে ভিজিট করতে ক্লিক করুন।
আমাদের ইউটিউব চ্যানেল ভিজিট করতে পোস্ট করুন।
