অতিরিক্ত ওজন বেড়েছে। অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তাই অতিরিক্ত ওজন থাকলে অবশ্যই কমিয়ে ফেলতে হবে। ওজন কমাতে বেশিরভাগ মানুষ ডায়েট এবং ব্যায়াম করে থাকেন। ডায়েট এবং ব্যায়ামের কারণে অনেক সময় শরীর দুর্বল হয়ে যায়। কিন্তু ডায়েট কিংবা ব্যায়াম না করে ফল খেয়েও ওজন কমাতে পারেন।
তেমনি একটি ফল হচ্ছে কমলালেবু। এই ফল পুষ্টিসমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর। কমলালেবুতে ৮৭ শতাংশ পানি রয়েছে। এ ছাড়া কমলালেবুতে রয়েছে সাইট্রিক এসিড, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, আলফা ও বিটা ক্যারোটিন। আসুন জেনে নেই এজন কমাতে কমলালেবু কেন খাবেন?
১. শীতকালে পানি কম খাওয়ার কারণে হজমে সমস্যা হয়। কমলালেবুতে পানি থাকায় বিপাকে সাহায্য করে ও এতে বিদ্যমান সাইট্রিক এসিড শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে।
২. কমলালেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে সুস্থ ও সুন্দর রাখে।
৩.আলফা ও বেটা ক্যারোটিনের মতো ফ্ল্যাভনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সারের কোষ ধ্বংশ করে।
২.কমলালেবুতে বিদ্যমান সোডিয়াম হার্ট ভালো রাখে।
তবে কমলালেবু জুস বানিয়ে খাওয়ার চেয়ে পুরো কমলালেবু চিবিয়ে খেলে বেশি উপকার পাওয়ায়। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
যৌবন ধরে রাখতে রসুন রান্নাতে রসুনের গুণাবলি সম্পর্কে আমরা সকলেই অবগত। কিন্তু রান্না ছাড়াও রসুনের বিবিধ গুণ রয়েছে। সে বিষয়ে অনেকেই জানি না। বিশেষ করে চুল আর ত্বকের পরিচর্যায় রসুন অব্যর্থ দাওয়াই। রসুন খাওয়া এমনিতেই খুব উপকারী। কিন্তু রসুনের জল যে নানা রোগের উপশম করতে পারে তা হয়তো অনেকেরই অজানা। বিশেষ করে শীতের মরশুমে রসুনের […]
বিরল মেরুপ্রভার মুখোমুখি হলেন কানাডাবাসী প্রকৃতি বিস্ময়ের খনি। প্রতি মুহূর্তেই সে নানা উপহার সাজিয়ে নিয়ে সামনে হাজির হয়। আর সেসব দেখে রীতিমতো মুগ্ধ মানবজাতি। সম্প্রতি তেমনই এক অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হলেন কানাডাবাসী। তার আকাশ ভরে উঠল বিরল রকমের সবুজ রঙে। জানা গেছে, সূর্য থেকে নির্গত একটি জিওম্যাগনেটিক স্টর্ম বা ভূ-চৌম্বকীয় ঝড় গত সোমবার রাতে এসে পৌঁছেছিল […]